자기 통달이란 무엇인가?

2023. 12. 13

마음 도구 콘텐츠 팀

자기 통달(self-mastery)이 발달하면 모든 상황에서 자신을 통제할 수 있는 능력이 생기고, 목표를 향해 의식적으로 꾸준히 전진할 수 있습니다. 자신의 목적을 알고 있으며, 신중하고 집중력 있고 명예로운 방식으로 일을 처리하는 데 필요한 자제력을 갖추고 있습니다.

자기 통달은 또한 자신의 감정, 충동, 행동을 통제하는 것을 의미하며, 인생의 목표를 달성하려면 필수적인 요소입니다.

자기 통달이 전혀 없는 사람들을 생각해 보세요. 그들은 아마도 충동적이고 성급할 것입니다. 감정에 휘둘려 화가 나면 동료에게 소리를 지르고, 나중에 이를 만회하기 위해 지나치게 예의를 갖추려 할 수도 있습니다. 이들은 예측할 수 없기 때문에 사람들은 이들을 신뢰할 수 없는 사람으로 여깁니다.

직장에서 자제력을 발휘하면 동료들에게 효과적인 리더십에 필요한 내면의 힘과 꾸준함을 가지고 있음을 증명하는 것입니다. 따라서 셀프 마스터리를 개발하는 데 시간을 투자하는 것은 충분히 가치가 있습니다. 여러분은 더 행복하고 균형 잡힌 사람이 될 가능성이 높으며, 이로 인해 더 많은 기회가 생길 것입니다.

자기 통달 개발하기

셀프 마스터리란 개인 및 직장 생활의 여러 측면을 포괄하는 광범위한 용어입니다. 셀프 마스터리를 개발한다는 것은 이러한 여러 영역에서 노력하는 것을 의미할 수 있습니다. (그렇다면 한 번에 한두 가지 영역에 집중하여 압도당하지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.)

자기 통달을 개발하기 위해 다음과 같은 삶의 영역을 살펴보세요:

1. 목표

자기 통달은 자신이 원하는 삶의 모습에 대한 비전에서 시작됩니다.

자기 절제력이 뛰어난 주변 사람들을 생각해 보세요. 그들은 인생에서 어디로 가고 싶은지 정확히 알고 있을 가능성이 높으며, 이러한 비전이 그곳에 도달할 수 있는 힘을 줍니다.

2. 태도와 감정

태도와 감정은 자기 통달에 중요한 역할을 합니다. 강력한 자기 통달을 보이는 사람들은 감정에 휘둘리지 않고 자신의 감정을 통제합니다.

매일 긍정적인 것에 집중하세요. 좋아하는 일을 하고 있다는 사실이나 출근길의 날씨가 아름답다는 사실 등 사소한 것일지라도 감사하는 마음을 가지세요. 감사하는 마음과 긍정적인 시각을 가지면 남은 하루의 분위기가 달라집니다.

일이 잘못되었을 때 자신을 탓하고 싶은 유혹을 뿌리치세요. 자기 방해는 자신의 진정한 잠재력을 발휘하지 못하게 막는 빠르고 잔인한 방법입니다. 스스로를 깎아내리고 있다는 생각이 든다면 의식적으로 멈추세요. 대신 긍정적이고 고무적인 생각을 떠올려 보세요.

3. 의지력

의지력은 자기 통달의 필수 요소입니다. 의지력은 두렵거나 망설여지는 순간에도 행동을 취하도록 밀어붙이는 힘입니다. 의지력은 또한 앞으로 몇 주 또는 몇 달 동안 목표를 향해 나아갈 수 있게 해주는 원동력이기도 합니다.

4. 집중력

집중력을 향상하는 것도 자기 통달의 핵심입니다. 예를 들어, 업무 중에 얼마나 많은 시간을 낭비하시나요? 인터넷에 접속하거나, 동료와 잡담을 하거나, 커피를 마시는 데 얼마나 많은 시간을 소비하나요? 주어진 시간을 온전히 사용한다면 무엇을 성취할 수 있을까요?

집중력을 높이는 것부터 시작하세요. 한 번에 한 가지 작업에 집중하고 집중력을 서서히 높여보세요.

처음에는 한 번에 한 가지 작업에 1시간 이상 집중하지 못하다가 피곤하고 산만해지기 시작할 수 있습니다. 매일 15분씩 집중해서 작업하는 시간을 늘려 2시간으로 늘려보세요. 이렇게 하면 집중력을 2시간까지 강화할 수 있으며, 일을 완수하는 데 필요한 경우 그 이상도 가능합니다.

https://eraoflight.com/2023/12/13/what-is-self-mastery/

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