차크라 정화하기

‘차크라(chakra)’라는 단어는 산스크리트어로 ‘바퀴 또는 디스크’를 뜻하는 단어에서 유래되었으며, 그것은 주요 신경절에서 척추 바깥쪽으로 방사되는 생체 에너지 활동의 회전하는 구체를 나타냅니다.

차크라는 척추의 기저부에서 시작하여 정수리까지 척추를 정렬하는 신체의 집중된 에너지 센터입니다. 차크라는 인체의 생물물리학적 에너지 또는 프라나의 지점 또는 연결체로 간주됩니다.

비록 몸에 수백 개의 작은 차크라들, 즉 에너지 센터들이 있지만, 일반적으로 신체와 감정의 특정 영역과 관련된 7개의 주요 차크라들이 있습니다: 뿌리 차크라, 천골 차크라, 태양 신경총 차크라, 심장 차크라, 목 차크라, 제3의 눈 차크라, 그리고 크라운 차크라.

각 차크라는 고유의 진동수, 색상, 요소를 가지고 있으며 신체의 특정 기능을 관리합니다.

차크라는 감정을 방출하고 우리의 무의식에 접근하는 도구로 사용될 수 있습니다. 차크라들과 더 많이 협력하면 할수록 여러분의 이익을 위해 사용하는 방법과 작동 방식을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그것들은 우리의 오라로 들어오고 나가는 생명 에너지를 위한 개구부입니다. 그것들의 목적은 육체에 활력을 불어넣고 우리 의식의 성장을 촉진하는 것입니다.

막힌 차크라는 질병을 유발할 수 있으므로 이 에너지가 자유롭게 흐르게 하고 차크라의 균형을 유지하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

차크라 정화는 자연스러운 에너지 흐름을 막는 막힘을 없애 균형과 건강 상태로 되돌려주는 방법입니다.

직장에서 긴 하루를 보내거나 삶에서 특히 감정적인 시간을 보낸 후, 자신과 차크라를 위한 시간을 갖는 것은 중요합니다.

명상과 의식적인 호흡과 같은 간단한 기술로 차크라의 균형을 잡는 방법을 배우면, 육체적으로, 감정적으로, 그리고 영적으로 여러분의 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

차크라 정화는 여러분의 몸, 마음, 그리고 영(spirit)을 회춘시키는 멋진 방법입니다! 여러분은 낮이나 밤에 언제든지 이러한 운동을 할 수 있지만, 잠자리에 들기 직전에 하면 안 됩니다. 여러분이 깨어 있고, 정신을 차리고, 그 과정에 집중할 때 수행하는 것이 가장 좋습니다.

차크라를 청소하는 많은 방법이 있습니다. 명상은 차크라를 청소하는 좋은 방법이고 가장 강력한 방법입니다. 여러분의 차크라를 청소하기 위해 사용될 수 있는 다른 운동들은 요가, 무술, 태극권, 그리고 기공입니다.

차크라 정화 명상

차크라 정화 명상은 일곱 개의 차크라 균형을 유지하는 쉬운 방법입니다. 편한 자세로 할 수 있고 원하는 만큼 짧거나 길 수도 있습니다.

눈을 뜨거나 감고 할 수 있지만, 눈을 감고 하는 것이 더 좋습니다.

첫 번째 단계는 숨을 들이쉬고 몇 초 동안 숨을 참은 후 천천히 내쉬는 것입니다.

저는 제가 작업하고 있는 차크라에 해당하는 초 동안 숨을 참는 것을 좋아합니다. 예를 들어, 제가 루트 차크라 작업을 할 때, 저는 1초 동안 숨을 참을 것입니다. 크라운 차크라에 도달하면 7초 동안 숨을 참습니다.

다음 단계는 들숨을 통해 작업 중인 차크라로 하얀 빛이 흘러 들어가고 날숨을 통해 차크라에서 검은 연기가 흘러나오는 것을 시각화하는 것입니다.

여러분은 또한 각각의 차크라의 상응하는 색깔로 숨을 쉬고 내쉴 수 있습니다.

하타 요가

하타 요가는 몸의 다른 부분을 목표로 하는 다양한 자세나 아사나(asanas, 요가 자세)로 구성됩니다. 아사나는 막히거나 닫혀 있는 신체 부위를 여는 데 초점을 맞춥니다. 프라나야마(pranayama)라고 불리는 호흡 운동은 또한 여러분의 몸의 에너지 막힘을 제거하는 데 도움을 줍니다.

태극권

태극권은 느린 움직임과 깊은 호흡을 포함하는 중국의 운동입니다. 이 운동은 여러분이 호흡과 움직임에 집중하도록 돕는데, 이것은 여러분의 몸에 있는 부정적인 에너지 블록을 정리하고 기(에너지)가 몸 전체에 자유롭게 흐르도록 도와줍니다.

무술

무술은 여러분의 건강을 유지하고, 여러분 자신과 평화롭고, 여러분의 내면과 연결되는 다양한 동작을 통해 여러분의 기 에너지를 움직이도록 도와줍니다.

기공

기공은 중국식 치유의 한 형태로 무술과 다른 명상 연습과 같은 동작과 함께 통제된 호흡 기술을 사용하여 기에 대한 인식을 가져오고 매우 느린 동작으로 그것의 흐름을 조절함으로써 육체뿐만 아니라 영적으로도 치유하고 깨끗하게 합니다. 그것은 속도를 늦추고, 숨을 통해 의식적으로 기의 에너지를 몸으로 이동시키면서 현재 순간에 완전히 정착하는 것입니다.

교사의 도움을 받아 하기 쉬운 차크라 정화 방법 각각을 시도해 보세요. 그 후에 여러분은 훨씬 더 가볍고 상쾌함을 느낄 것이고, 여러분을 기다리고 있는 일상적인 일들은 조금 덜 힘들게 느껴질 것입니다.

또한, 비록 여러분이 집에서 이러한 연습들을 할 수 있지만, 여러분이 자연에서 그것들을 시도한다면, 여러분은 더 편안한 환경과 더 강력한 경험을 발견할 수 있음을 기억하세요: 강가, 해변에서, 또는 나무 아래에서.

우리는 여러분을 진심으로 사랑합니다.

우리는 여러분과 함께 있습니다.

우리는 여러분의 빛의 가족입니다.

A'HO

오로라 레이

은하연합의 대사

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