기도수련

여러분의 마음을 정복하세요

마음은 강력한 도구입니다. 그것은 여러분이 일을 끝내도록 도울 수 있지만, 여러분을 비참하게 만들 수도 있습니다.

여러분이 느끼는 방식에 대해 생각할 때, 그것과 함께 오는 감정의 소용돌이에 휘말리기 쉽습니다.

만약 여러분이 슬프거나, 화가 나거나, 불안하다면, 그러한 감정들이 사실이라고 생각하기 쉽습니다. 경우에 따라서는 사실일 수도 있지만, 전부는 아닙니다.

여러분은 여러분의 생각이 감정을 일으킬 때 그것을 인식하고 대신 감정을 제어하는 법을 배울 수 있습니다.

마음은 스스로의 의지로 방황하는 습성이 있으며, 지금 일어나지 않거나 이전에 일어난 일들에 투사하는 경향이 강하기 때문에 본질에 있어 가상적입니다.

이 마음이 방황하는 것의 문제점은 감정적인 고통을 유발한다는 것입니다. 왜냐하면, 우리는 어떻게 그것을 멈출지 모르기 때문입니다. 그리고 우리는 감정이 일어났을 때 우리의 감정을 어떻게 다루어야 할지 모르기 때문입니다.

직장이나 관계에서 일이 잘못되었을 때, 여러분의 첫 번째 본능은 대개 실패에 대해 자신을 탓하거나 그것을 삶의 일부로 받아들이는 것입니다.

그러나 이런 생각은 긍정적인 결과로 이어지지 않습니다. 기분과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 부정적인 사고의 순환에 계속 갇히게 됩니다.

우리는 머릿속에서 일어나는 일들을 의식적으로 통제하지 못합니다. 그것은 우리가 아무것도 할 필요 없이 그냥 일어납니다. 그런 다음 이러한 생각들은 우리가 그것에 대해 행동할 때까지 우리 의식의 층들을 통해 전달됩니다.

하지만 좋은 소식은 마음을 하인이나 주인으로 사용할 수 있다는 것입니다. 그것은 여러분에게 달렸습니다. 생각을 하인으로 사용하면 할수록 더 행복하고 성공적인 삶을 살게 될 것입니다.

여러분의 생각이 여러분과 분리된 것처럼 생각하십시오.

여러분의 감정은 생각의 결과이지 현실 그 자체가 아니라는 것을 기억하세요. 여러분은 그러한 생각들에 대해 큰 소리로 또는 내부적으로(즉, 소리 없이) 생각에 따라 행동하는 대신 생각할 내용을 선택하여 화가 나거나 속상한 정도를 선택할 수 있습니다.

만약 여러분이 생각을 바꿀 수 있다면, 여러분은 어떻게 느끼는지 기분을 바꿀 수 있고 행복하고 성공적인 삶을 향해 나아갈 수 있습니다!

우리의 생각은 우리가 완전히 통제할 수 있는 유일한 것입니다. 생각은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 생각들은 우리를 행복하게 하거나 슬프게 할 수 있습니다. 생각들은 우리를 화나게 하거나 차분하게 만들 수 있습니다. 우리가 어떤 상황에 대해 생각하는 방식이 그 상황에서 우리의 감정과 행동을 결정합니다.

여러분은 무언가에 대해 어떻게 생각하나요? 여러분은 그것에 대해 긍정적으로 생각하나요? 여러분은 그냥 있는 그대로 받아들이고 인생을 살아가나요? 아니면, 여러분은 이 상황이 다르게 전개되었다면 무엇이 될 수 있었을까, 그리고 과거가 어떻게 달라졌을까를 생각하면서 그것에 대해 곰곰이 생각하시나요?

불행한 생각에 연연하지 말고, 대신에, 여러분이 마음 속에서 원하는 생각을 선택하세요. 생각을 바꿀 수 있다면 다른 관점에서 사물을 보고 예전과 다르게 접근할 수 있게 되어 어떤 상황에서도 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

만약 여러분이 무언가를 곰곰이 생각하고 있다면, 행동을 취해야 할 때입니다! 여기서 명상이 유용합니다. 있을 수 있었던 것에 연연하는 대신, 명상은 우리가 산만하지 않고 어떤 특정한 결과에 대한 편견 없이 한 번에 분명하게 볼 수 있게 해줍니다.

명상은 우리가 과거에 (또는 심지어 현재) 일어났던 일들로부터 두려움, 분노, 또는 슬픔으로 반응하기보다는 우리 자신과 다른 사람들에 대한 이해를 바탕으로 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 우리의 관심을 현재 순간으로 되돌림으로써 인생 사건에 대한 균형감을 얻도록 도와줍니다.

마음 챙김(Mindfulness)은 명상을 통해 성취되는 존재의 상태입니다.

역주) 마음 챙김 : 대상에 주의를 집중해 있는 그대로 관찰하는 것. 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것. 빨리어의 사띠(sati)를 영어로 번역한 말로써 사띠는 알아차림(awareness), 주의(attention), 기억(remembering) 등의 뜻을 내포하고 있다. 온 마음으로 상황이나 대상을 받아들여 알아차림과 주의를 통하여 현재의 순간에서 온전하게 경험하도록 하는 의도적 과정을 뜻한다.

마음 챙김은 현재 순간에 주의를 기울이고 마음이 그 순간에서 멀어지지 않도록 하는 것을 의미합니다. 그것은 여러분이 여러분의 생각과 감정을 판단하지 않고 인식할 수 있게 해줍니다.

마음 챙김은 감정적으로 반응하기보다는 침착하게 상황을 완전히 이해하면서 현재 순간에 집중함으로써 달성되는 정신 상태입니다.

마음 챙김의 실천은 사람들이 스트레스를 다루고, 다른 사람들에 대한 연민을 기르고, 자기 인식을 높이고, 더 나은 결정을 내리도록 돕는 것으로 나타납니다. 마음 챙김으로, 여러분은 여러분의 생각, 감정, 그리고 신체적인 감각을 완전히 인식할 수 있습니다.

그것은 또한 향상된 기억력, 집중력, 창의력, 문제 해결, 그리고 심지어 신체 건강과도 연결되어 있습니다.

마음 챙김 명상을 통해, 여러분은 마음을 정복하고 자신과의 관계를 개선할 수 있습니다.

여러분이 마음을 챙길 때, 여러분은 마스터인 여러분의 진정한 자아를 식별할 수 있습니다. 이 마스터 – 상위자아(higher self)가 일단 존재로 들어오게 되면 이 마스터만이 행복한 삶의 모든 문을 열어줍니다. 여러분의 마스터 버전은 여러분에게 사랑과 평화, 행복, 번영을 줄 것입니다!

우리는 여러분을 진정 사랑합니다.

우리는 여기 여러분과 함께 있습니다.

우리는 여러분의 빛의 가족입니다.

우리는 은하연합입니다.

아호

오로라 레이

은하연합의 대사

♡ 공유해주세요 ♡

https://thegalacticfederation.com/04-028a?utm_content=13675374&utm_medium=Email&utm_name=Id&utm_source=Actionetics&utm_term=Email