자아를 진화시키는 훈련

사랑과 신뢰, 성실, 책임, 연민, 자비, 은총, 감사의

에너지를 깨우기 위한 숙달법

이 실습들은 순차적으로 행하지 않고 동시에 행해야 합니다.

각각을 따로따로 하루 정도 훈련한 후에는

그것들을 모두 모아 여러 날에 걸쳐 수련하십시오.

1단계 - 자신에게 질문하기를 익히세요.

* 여러분이 자기 자신에 대해 알고 있다고 생각하는

모든 부분을 놓아 버리도록 하십시오.

* 여러분 가슴의 가장 깊은 곳에서부터

솟아오르는 질문을 하십시오.

* 이제 응답을 듣기에 충분히 깨어나고 있는

자신의 일부로 귀를 기울이세요.

2단계 - 자신의 믿음체계를 인식하고 해체하세요.

* 참다운 자기를 가리고 있는 겹겹이 쌓인 환영들을

벗어 버리겠다는 의지를 가지세요.

* 온정적인 마음을 가지고 여러분의 인간적인 마음이

아직 깨닫지 못한 창조의 모든 다른 가능성을 허용하세요.

* 여러분은 모든 것이 가능한 우주와 함께

공동 창조할 수 있는 능력을 가진 마스터라는 신념을

자신의 내면에서 계발하십시오.

3단계 - 자신의 신아(神我)에 이르는 관문으로서의

자신의 영혼과 신성한 교감을 경험해 보세요.

* 여러분을 제한시키는 믿음체계의 목록을 만드세요.

그리고 그것들로부터 나오는 자신의 에너지를 바로 잡으세요.

* 자신에 대해 진실해질 수 있도록 자신의 가슴 깊은 곳에서

여러분이 알고 있는 것에 대한 또 다른 목록을 만드십시오.

* 여러분이 자신에 대해 아직 간직하고 있는

비판 목록을 만드세요.

4단계 - 삼중의 실습

* 매일 아침 일어나자마자 정직하게, 또 비판함이 없이

자신의 존재 상태를 들여다보며 묵상하기 위한

혼자만의 시간을 가지세요.

* 하루 내내 사랑과 신뢰, 성실, 책임, 연민, 관용,

감사의 에너지를 가지고 정상적으로 일하십시오.

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* 매일 저녁 깊은 존중 속에서 그날 여러분이

자기 자신에게 부여한 모든 것을 인식하고 마음으로 껴안으세요.