|
ÃÑ °Ô½Ã¹° 148°Ç, ÃÖ±Ù 0 °Ç
|
|
|
[õ»çµé] °»½ÅÀÇ ½Ã°£... ±×¸®°í ¾à°£ÀÇ Â÷°¡¿î ±Þ¶ô |
|
±Û¾´ÀÌ :
¿î¿µÀÚ
(119.¢½.96.249)
³¯Â¥ : 2024-04-01 (¿ù) 10:22
Á¶È¸ : 100
|
õ»çµé: °»½ÅÀÇ ½Ã°£... ±×¸®°í ¾à°£ÀÇ Â÷°¡¿î ±Þ¶ô2024, 3, 31ä³Î: ¾Ø ¾Ù¹ö½º Ann Albers»ç¶ûÇϴ ģ±¸ ¿©·¯ºÐ, ¿ì¸®´Â ¿©·¯ºÐÀ» Á¤¸» »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù,¸¹Àº ºÐÀÌ °»½Å°ú ºÎÈ°ÀÇ °èÀýÀ» ÃàÇÏÇÏ´Â ¸¸Å,¿ì¸®µµ ¿©·¯ºÐ°ú ÇÔ²² ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ´Â ¸ö°ú ¸¶À½, °¨Á¤ÀÇ »óÅ¿¡ °ü°è¾øÀÌ,ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ °ü°è¾øÀÌ »îÀ» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í ¿µÀ» ºÎÈ°½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.20»ìÀ̵ç 90»ìÀ̵ç È°·ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ºÎÀÚÀÌµç °¡³Çϵç dz¿ä·Î¿òÀ¸·Î ºÎÈ°ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÇູÇÏµç ºñÂüÇÏµç »î¿¡ ´ëÇÑ ´õ Å« ±â»Ý°ú ¿Á¤À» µÇ»ì¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ°¡ ½Å¼ºÇÑ »ç¶ûÀ» ÅëÇØ¿©·¯ºÐÀÇ ±â»Ý, dz¿ä, °Ç°, Çູ, À£ºù °¨°¢À»»õ·Ó°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ±íÀº ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.»îÀº Ç×»ó "»ì¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù."»ç¶ûÀº Ç×»ó È帣°í ÀÖ½À´Ï´Ù.±×¸®°í ±Ù¿ø¿¡¼ Èê·¯³ª¿À´Â È°±âÂ÷°í ¼ø¼öÇϸç»ç¶û½º·¯¿î ¿¡³ÊÁöÀÇ ³¡¾ø´Â È帧À» È°¿ëÇϸé»îÀÇ ¸ðµç °ÍÀÌ ´õ ³ªÀº ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù²ð °ÍÀÔ´Ï´Ù.»ç¶ûÇÏ´Â ¿©·¯ºÐ, °»½ÅÀº ±× ¹æ¹ýÀ» »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§¿¡µµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.³«´ãÇϰųª ÁÂÀý°¨À» ´À³¥ ¶§¿¡µµ ºÎÈ°Àº °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.ÁÖ¾îÁø ¼ø°£¸¶´Ù ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô´Â ³¡¾ø´Â »ý¸íÀÇ È帧À̴ٽà ÇÑ ¹ø ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ±×¸®°í¿©·¯ºÐÀ» ÅëÇØ È帣µµ·Ï Çã¿ëÇÒ ±âȸ°¡ ÀÖÀ¸¸ç,±× È帧 ¼Ó¿¡¼ ¸ðµç °ÍÀÌ ÂüÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.¶§¶§·Î ¹«·Â°¨À̳ª Àý¸Á°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº´Ü¼øÈ÷ ³» ¸¶À½, °¡½¿ ¶Ç´Â »î¿¡¼ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óŸ¦'°íÄ¡´Â' ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÏ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.½½ÇÄ¿¡ ºüÁ® ÀÖ°í ¾î¶»°Ô ´Ù½Ã ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁúÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù.ȸ»ç³ª ÅõÀÚ±ÝÀ» ÀÒ¾ú´Âµ¥ "ÀÌ ³ªÀÌ¿¡" ¾î¶»°Ô µ·À» ȸ¼öÇÒÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù.¾î·Á¿î °ü°è¸¦ °è¼Ó À̾î¿Ô°íÁÁÀº °ü°è¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í ¹Ï±â ¾î·Á¿î °æ¿ì.'ÀÌ¹Ì ¹è°¡ ¶°³µ´Ù', '±âȸ°¡ Áö³ª°¬´Ù','°ú°Å¿¡ ¼º°øÇÑ ÀûÀÌ ¾ø´Ù'´Â »ý°¢ÀÌ µé±â ¶§¹®¿¡ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷±âÇϱⰡ ¸Å¿ì ½±½À´Ï´Ù.¿ì¸®´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ÀÌÇØÇÕ´Ï´Ù.¿ì¸®´Â 3D Çö½ÇÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸Å·ÂÀûÀÎÁö Àß ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.3D Çö½ÇÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸¥ ä3D Çö½Ç¿¡¼ È°µ¿ÇÑ´Ù¸é, Èñ¸ÁÀÌ Àý¸ÁÀûÀ¸·Î ´À²¸Áö°í²ÞÀ» ²Ù±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐÀº °ú°Åº¸´Ù ´õ Àß ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡¿©·¯ºÐÀÌ ²ø¾î´ç±â´Â °Í¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌÀüÀÇ ½ÇÆÐÇÑ °ü°è´Â ¾Æ¸¶µµ Àڱ⠰¡Ä¡¸¦Çâ»ó½ÃÅ°°íÀÚ ÇÏ´Â ¿å±¸¿¡¼ ½ÃÀ۵ǾúÀ» °ÍÀÌ°í,ù ¹ø° º°·Î ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆÄÆ®³Ê¸¦ ¸¸³ ÈÄ¿¡´Â±× ÆÄÆ®³Ê¿¡ ÁýÁßÇÏ´Ù º¸´Ï ´ÙÀ½ ÆÄÆ®³Ê¸¦ ²ø¾î´ç±â´Â ½ÄÀ¸·ÎÀ̾îÁ³´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÁ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀº ´Ù¸¨´Ï´Ù.ÇູÀ» ´À³¢´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¾Æ¸§´Ù¿î ¿ìÁ¤¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°³³ª °í¾çÀÌ¿ÍÀÇ »ç¶û½º·¯¿î °ü°è¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ ÁÁÀº °ü°è¿¡ ÀûÇÕÇÑ Áøµ¿À» ¹ß»êÇÏ¿©´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ²ø¾î´ç±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¸¹Àº ºÐÀÌ ¿ì¸®¿Í ³íÀïÀ» ¹úÀÔ´Ï´Ù."¾ÆÁ÷ ÁÁÀº ¦À» ãÁö ¸øÇß¾î¿ä!"¶ó°í ¸»ÇÏÁÒ.¿ì¸®´Â ¿©·¯ºÐÀÌ Áø½ÇÀ» ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¿ì¸®´Â Å« ¿¬¹ÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.±äÀåÀ» Ç®°í ¿ìÁÖ°¡ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ÆÄÆ®³Ê¸¦ °¡Á®´ÙÁÙ ¶§±îÁö±â´Ù¸®¶ó°í ºÎµå·´°Ô ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù.±â´ë°¨À» °¡Áö°í »ý°¢ÇÏ°í ÀλýÀÇ ¾î´À °÷¿¡¼µç»ç¶ûÀ» ¹ß°ßÇϸé ÃàÇÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.»ç¶ûÇÏ´Â ¿©·¯ºÐ, »ç¶û¿¡ ºüÁ® »ì¸é¿øÇÏ´Â ´ë·Î »ç¶ûÀÌ Ã£¾Æ¿Ã °ÍÀÔ´Ï´Ù.¿©·¯ºÐÀÌ Àڽſ¡°Ô ÁÁÀº ´À³¦¿¡ ´õ ÁýÁßÇÒ¼ö·Ï,½Å¼ºÇÑ »ç¶ûÀÇ È帧ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ÇâÇØ,¿©·¯ºÐÀ» À̲øµµ·Ï ´õ ¸¹ÀÌ Çã¿ëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.ÀǽÉÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï »îÀÇ °»½ÅÇÏ´Â ÈûÀÇ È帧 ¾øÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ È°µ¿ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.¸öÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ²À ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ÇϵÇ,¸ÅÀÏ 5~10ºÐÀÌ¶óµµ Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ»ç¶ûÀ» ¹Þ°Ú´Ù´Â ¸¶À½À» Ç°¾îº¸¼¼¿ä.¼ûÀ» ½¬¼¼¿ä.¿øÇÑ´Ù¸é ¾Æ¸§´Ù¿î À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸ç °¡½¿À» Ȱ¦ ¿¾îº¸¼¼¿ä.»ó»ó ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô °É¾îº¸¼¼¿ä.±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´ø ¼ø°£À» ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ±â¾ïÇϰųª,¿øÇÑ´Ù¸é ¸¶À½À» °í¿äÈ÷ ÇÏ°í È£Èí¿¡ ÁýÁßÇϼ¼¿ä.¾ÆÁÖ ÂªÀº ½Ã°£ÀÌ¶óµµ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÁýÁßÀ» ³õÀ¸¸éÄ¡À¯ÀÇ È帧ÀÌ ¼¼Æ÷¸¦ »õ·Ó°Ô ÇÏ°í»õ·Î ž´Â ¼¼Æ÷¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÔÀ» »ó±â½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.»ç¶ûÇÏ´Â ¿©·¯ºÐ, ÇÏ´À´Ô°ú ÇÔ²²¶ó¸é ¸ðµç °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ Ä¡À¯ÀÇ È帧¿¡ µé¾î°¡·Á¸éÀÚ½ÅÀ̳ª ÁÖº¯¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏÀ» °¨¾ÈÇÒ ¶§ÀÚ½ÅÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ±âºÐÀÌ ÁÁµµ·Ï Çã¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Çϴÿ¡´Â ¿©·¯ºÐ¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÆÇÀº °áÄÚ ¾ø½À´Ï´Ù.´Ù¸¸ ¿©·¯ºÐÀÌ Á¡Á¡ ´õ »ç¶ûó·³ ´À²¸Áö´Â °ÍµéÀ»¾Ë¾ÆÂ÷¸®µµ·Ï À¯µµÇÏ·Á´Â Å« ¿¬¹Î°ú °ÇÑ ¿¸ÁÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù.¿ì¸®´Â Ç×»ó ¿©·¯ºÐÀÇ »î¿¡¼ °»½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇѸðµç °ÍÀ» »õ·Ó°Ô ÇÒ ¾Æ¸§´ä°í, Ä¡À¯µÇ°í, °í¾çµÇ°í,dz¼ºÇÑ »ç¶û°ú »ý¸íÀÇ È帧À¸·Î µé¾î°¡µµ·Ï µ½±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.»ç¶ûÇÏ´Â ¿©·¯ºÐ, ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² ¾É¾ÆÁÖ¼¼¿ä.¿Ö³ÄÇϸé, ±×°ÍÀº ¿ì¸®¸¦ À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó,ÇÏ´À´ÔÀ» °Å·èÇÏ°Ô Çϰųª ±â»Ú°Ô Çϱâ À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó,¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½, °¡½¿, °¨Á¤, »î¿¡¼ ¿øÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ»ÂüÀ¸·Î µÇ»ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ´À´ÔÀÇ »ç¶û,»õ·Ó°Ô ÇÏ´Â »ý¸í·ÂÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.¿©·¯ºÐÀº Á¶°Ç ¾øÀÌ »ó»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±× ÀÌ»óÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç,ÀÌ »ç¶ûÀÇ È帧Àº¿©·¯ºÐÀÌ ±× ÀºÃÑÀ» ¹Þ±â¸¦ ±â´Ù¸®¸ç ¿µ¿øÈ÷ È帣°í ÀÖ½À´Ï´Ù.Æí¾ÈÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̼¼¿ä. ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.ÇÏ´À´ÔÀÇ ÃູÀÌ Àֱ⸦! ¿ì¸®´Â ¿©·¯ºÐÀ» ¸Å¿ì »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù.- õ»çµéhttps://eraoflight.com/2024/03/31/the-angels-time-for-renewal-and-a-little-cold-plunge/
|
|